Det utilregnelige danske vejr kan let føre til trist humør. Sammen med en stresset dagligdag på studie eller job, er der ikke noget at sige til, at flere danskere end nogensinde før diagnosticeres med depression. Her er nogle gode råd til, hvordan du kan få løsnet op for de sure miner, hvis du selv er ramt af hverdagens tristesse. Hvad end det er en ny hobby, en tur i svømmeren eller en sex dukke, kan det hjælpe dig med at løsne op i hverdagen.
Lad din krop slappe af
Den travle hverdag fører ofte til, at man spænder i kroppen. Men din krop skal have opmærksomhed og omsorg, og dette er desværre en af de ting, man tit forsømmer under stress. Derfor er det vigtigt at insistere på, at din krop fortjener fokus. Det er kun naturligt at have en krop, og der er altså ikke noget underligt i, at tage sig tid til at pleje dens behov. Heller ikke selvom du har travlt på arbejdet.
En gode måde at slappe af på, er ved at udøve sport. Efter et par timer i høj puls hviler du bedre end nogensinde før. Det er også godt at tage i svømmehallen og svømme et par baner frem og tilbage. Dette efterfølges af en tur i det varme boblebad, hvor du for alvor kan slappe af.
Generelt er det en god idé at begynde på noget nyt, så din hverdag får tilføjet et nyt element. Det behøver ikke være sport, men kan også være en ny hobby. Der kan være noget terapeutisk i at strikke, tegne, læse eller lære et instrument.
Det kan også være en ny sensuel nydelse, der kan få dit hoved til at slappe af. En sex dukke eller andet legetøj kan være med til at holde tingene friske. Begynd stille og rolig på at udfolde dig på en ny måde i dagligdagen. Så skal det nok føre til et mere afslappet hoved og sind.
Find dig selv i nye relationer
En af de ting, der kan gøre hverdagen deprimerende, er når hver dag er ens. Du gør de samme ting, er sammen med de samme mennesker på arbejdet og til daglig. At ruske op i disse mønstre er en god måde at komme ud af den onde, stressede eller triste cirkel.
Derfor er det en god idé at stifte nogle nye bekendtskaber. Hvis du begynder at gå til noget nyt, er det som sagt afstressende i sig selv. Men det kan også være en god måde at møde nogle nye mennesker på, som kan være med til at skabe forandring i den grå hverdag.
På samme måde kan det være en god idé at tage på dates, hvis du ikke er i et fast forhold. Dating apps hjemmesider er meget populære. Ønsker du mest den fysiske nærhed og kontakt, findes der også en masse sider til såkaldt sex dating, som også er blevet meget udbredt. Der er altså mange måder at udfolde sig på, for at slippe ud af dagligdagens ensformighed.
